「睡眠は贅沢ではなく、生存に必須の機能である」──これはスタンフォード大学のアンドリュー・フーバーマン博士と、世界的ベストセラー『Why We Sleep』の著者でありUCバークレー睡眠科学センター所長のマシュー・ウォー…

序論：人間を人間たらしめるものは「意識」 「もし意識がなければ、私たちは存在しないのと同じだ。」これはスタンフォード大学の神経科学者 アンドリュー・フーバーマン 博士と、現代神経科学の巨匠 クリストフ・コッホ博士 の対話…

序論：なぜ「食」が脳に直結するのか？ 「あなたが食べたもので、あなたの体は作られる」この言葉は健康の分野でよく耳にしますが、実は脳においても同じことが言えます。 スタンフォード大学の神経科学者 Andrew Huberm…

序論：筋トレは「ホルモンの科学」でもある 筋トレといえば「筋肉を大きくする」ことが目的だと思われがちです。しかし、近年の研究では筋力トレーニングはホルモン環境そのものを改善し、全身の健康に波及効果をもたらすことが明らかに…

序論：なぜ今、レジスタンストレーニングなのか？ 「健康的に長生きするためには、必ず筋トレを取り入れるべきだ。」スタンフォード大学のアンドリュー・ヒューバーマン博士がそう断言するように、科学的に見てもレジスタンストレーニン…

結構クレジットカードが好きで、楽天、Amazon、yahooのように自社ネット通販の還元率が高いカードから、基本還元率が1.2%のリクルートカード、イオンでは20日と30日に5%還元のイオンカード、Suicaへのチャージ…

会社でLINE WORKSを導入して2年以上。手軽で便利なこのアプリによって、会社も変わり、社員の働き方も変わった。たった1つのアプリでこれだけの効果が生み出せる。※ベーシックプランでの使い方になります。 ①電話連絡が不…

会社に在籍したまま出産、産休、育児休業をしてもちゃんと申請すれば大丈夫。子供が最大2歳になるまで国が援助してくれます。 ①出産手当金をもらう 期日：出産予定日の6週間前～出産後8週間まで 給与：なし　※社会保険料の支払い…

今やECサイトのみならず、どのサイトにアクセスするにも会員登録を呼びかけてくる。googelやyahoo、facebookアカウントでログインできるサイトも随分増えたが、自分の会員登録情報は増えるばかりだ。そのくせ、パス…

「笑いとは、現実と概念が不一致だったときに起こり、不一致の幅が大きいほど笑いも大きくなる。」笑いを科学的にとらえるとそういうことらしい。ダウンタウンのまっちゃんも、人の発想以上のことをしたときに笑いが起こると言っていた。…